Je hoort en leest er veel over in het nieuws, hart en vaatziekten zijn een groot toekomstig probleem. Indien u tot de risicogroep hoort heeft u van ons een oproep gekregen om u te laten begeleiden.

Indien u de navolgende richtlijnen opvolgt boekt u een enorme gezondheidswinst en doet u alles wat in uw vermogen ligt om hart- en vaatziekten te voorkomen:

Indien u rookt adviseren wij u dringend te stoppen met roken, u kunt hierin begeleid worden.
Beweeg voldoende, het advies is minimaal 5 dagen per week 30 minuten matig intensieve inspanning (zoals fietsen, stevig wandelen, zwemmen, tuinieren enz.).
Eet gezond, Gezond eten, waarbij wordt aanbevolen volgens een meer plantaardig en minder dierlijk voedingspatroon te eten:
o Eet dagelijks ten minste 200 gram groente en ten minste 200 gram fruit.
o Eet dagelijks ten minste 90 gram bruin brood, volkorenbrood of andere volkorenproducten.
o Eet wekelijks peulvruchten.
o Eet ten minste 15 gram ongezouten noten per dag.
o Neem enkele porties zuivel per dag, waaronder melk of yoghurt.
o Eet een keer per week vis, bij voorkeur vette vis.
o Drink dagelijks drie koppen thee.
o Vervang geraffineerde graanproducten door volkorenproducten.
o Vervang boter, harde margarine en bak- en braadvetten door zachte margarine, vloeibaar
bak- en braadvet en plantaardige oliën.
o Vervang ongefilterde door gefilterde koffie.
o Beperk de consumptie van rood vlees en met name bewerkt vlees.
o Drink zo min mogelijk suikerhoudende dranken.
o Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas per dag.
o Beperk de inname van keukenzout tot maximaal 6 gram per dag.
o Het gebruik van voedingsstofsupplementen is niet nodig, behalve voor mensen die tot een
specifieke groep behoren waarvoor een suppletieadvies geldt.
Zorg voor een optimaal gewicht, probeer het BMI onder de 25 kg/m2 te houden, u kunt dit bereken door de volgende formule:gewicht : ((lengte x 2) = BMIvoorbeeld:
iemand van 1,91 met een gewicht van 100 kg daarvan is het BMI:
100 : (1,91 x 2) =

Reken eerst uit wat 1,91 x 2 is, dat is 3,82
Daarna neem je 100 (= gewicht) en dat deel je door 3,82: 100 : 3,82 = ruim 26

b. Bent u boven de 70 dan mag de BMI maximaal 30 kg/m2 zijn.
Probeer zoveel mogelijk stress te voorkomen of te verminderen.

Huisartsen leveren steeds meer zorg aan de chronische zorgvrager en worden daarbij ondersteund en begeleidt door de praktijkondersteuner (POH). Deze groepen zijn onder andere ouderen, patiënten met diabetes mellitus type 2 (suikerziekte), hypertensie (hoge bloeddruk), COPD en astma. Verder kijkt de praktijkondersteuner (POH) ook naar patënten met verhoogde risico op hartvaatziekte.

De praktijkondersteuner (POH) werkt volgens protocollen, werkwijzen en richtlijnen. Daarnaast wordt er intensief overlegd met de huisartsen.

De praktijkondersteuner heeft net als de huisarts het beroepsgeheim en mag zonder uitdrukkelijke toestemming, geen medische informatie over patiënten aan derden verstrekken. Ook niet aan echtgenoot/echtgenote, ouders kinderen en andere sociale contacten.

Mensen met psychische problemen komen vaak eerst bij de huisarts, want dat is laagdrempelig en dichtbij.

Onze praktijk is versterkt met een praktijkondersteuner ggz die gespecialiseerd is om mensen psychische hulp te geven.

De praktijkondersteuner werkt nauw samen met de huisarts, houdt zelfstandig spreekuren en geeft voorlichting. Een belangrijke taak is het verhelderen van het probleem van de patiënt om vervolgens advies te kunnen geven over:

1. welke vervolgstappen er nodig zijn.
2. doorverwijzing naar de juiste zorginstantie, indien specifieke zorg nodig blijkt.

Indien u een afspraak wilt maken kunt u hiervoor bij de assistente een afspraak maken.

n.b.: Deze zorg valt onder de basis zorg, dus valt NIET onder uw eigen risico!

Vanuit onze praktijk voeren we een actief ouderenzorg beleid, Helmert Bleijerveld is als verpleegkundige aangesteld, om als praktijkondersteuner ouderenzorg in samenspraak met u te kijken of er zorgbehoeften zijn en hoe deze eventueel ingevuld kunnen worden.

Wij vinden het namelijk erg belangrijk dat u zo lang mogelijk in uw eigen thuissituatie blijft wonen en daarbij zelf de regie over uw leven blijft behouden.

Helmert zal alle patiënten van 75 jaar en ouder benaderen om samen met u te toetsen of er eventueel zorgbehoeften zijn, daarnaast zal hij als u het op prijs stelt in samenspraak met u sociale visites afleggen zodat als er in de toekomst zorgbehoeften ontstaan, deze snel vervuld kunnen worden.

Via onderstaande link kunt u (of samen met kind/kleinkind) kijken of uw woning toekomstbestendig is om als senior veilig te kunnen wonen en of het haalbaar is om uw woning hiervoor aan te passen, zodat u plezierig en veilig kunt (blijven) wonen:

https://www.lekkerblijvenwonen.nl

Als u na wilt denken over uw toekomstige behandelwensen en behandelgrenzen, zoals wel/niet reanimeren, i.c. opname en dergelijke moeilijke maar o zo belangrijke levensvragen kunt u deze link volgen:

https://www.thuisarts.nl/keuzehulp/verken-uw-wensen-voor-zorg-en-behandeling

Onderstaande links geven informatie over ouderen en ouderenzorg:

https://www.beteroud.nl/

http://www.ouderenzorgvolendam.nl/

https://www.desmd.nl/

Wilt u zich aanmelden als nieuwe patiënt dan verzoeken we u om dit telefonisch kenbaar te maken, u kunt dan bellen naar 0299-457007 en daarna kiezen voor optie 2 (assistente).